Der Darm wird in der Regel mit der Verdauung der aufgenommen Nahrung im Verbindung gebracht. Ein gesunder Darm ist jedoch weit mehr als ein Verdauungsorgan. Neben dem Hauptprozess der Verdauung übernimmt er auch wichtige Aufgaben rund um unser Immunsystem.
Der Darm ist für die Aufnahme der verwertbaren Stoffe aus unserer Nahrung zuständig. Gleichzeitig ist er aber auch unser größtes Immunorgan. Denn 70 % aller Immunzellen des menschlichen Körpers befinden sich im Dünn- und Dickdarm. Das erklärt wiederum, warum auch rund 80 % aller Abwehrreaktionen in diesem Bereich stattfinden. Somit zählt der Darm zu einem wichtigen Teil des Immunsystems. Ist unser Darm gesund, sind wir auch besser gegen viele Krankheiten geschützt.
Darm Ernährung – Was sollte man beachten?
Welchen Einfluss der Darm auf unsere körpereigene Abwehr nimmt, wird unter anderem anhand der Ernährung sichtbar: Nährstoffe, Spurenelemente und Vitamine regenerieren die zellulären Bestandteile des Immunsystems und tragen so zu einer intakten Immunabwehr bei. In dieser Hinsicht kann das Immunsystem positiv unterstützt werden, indem wir vollwertige Nahrungsmittel und Produkte wie Joghurt, Sauerkraut oder Kefir in den täglichen Speiseplan integrieren. Diese Produkte stärken die Darmbarriere und reduzieren die Häufigkeit von Infekten.
Den Darm und somit das Immunsystem stärken!
Einen gestressten Darm, der seine Rolle in der Immunabwehr nur noch schlecht wahrnehmen kann, erkennt man an Verdauungsproblemen. Bei einer geschwächten Darmflora haben Krankheitserreger häufig leichtes Spiel. Generell gilt: Wer sein Immunsystem über den Darm stärken möchte, sollte auf frische, natürliche Lebensmittel setzen. Hochverarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel sollten hingegen gemieden werden.
Gerne beraten wir Sie und geben Ihnen weitere Informationen zu den vielfältigen Möglichkeiten, Ihr Immunsystem über den Darm positiv zu beeinflussen.