In der kalten Jahreszeit ist unsere Haut besonders beansprucht. Fast ein Drittel der Österreicher leidet im Winter an juckenden oder gereizten Hautstellen. Die sinkende Luftfeuchtigkeit und die trockene Luft machen unserer Haut besonders zu schaffen. Dort wo unsere Haut weniger Talgdrüsen hat, zum Beispiele an den Händen, Ellbogen oder Schienbeinen zeigen sich häufig trockene und schuppige Stellen. Doch es gibt einige Tipps und Tricks, wie man trockener Haut vorbeugen und diese pflegen kann.
Warum trocknet die Haut aus?
Die Ursachen für trockene Haut sind vielfältig. Neben der trockenen Luft spielt auch die genetische Veranlagung eine Rolle. Menschen mit einem angeborenen “fettarmen” Hauttyp haben oft zu wenig aktive Talgdrüsen und leiden daher häufiger unter trockener Haut. Darüber hinaus können auch äußere Faktoren wie die häufige Verwendung von Reinigungs- oder Desinfektionsmitteln sowie starke Temperaturunterschiede dazu führen, dass die Haut austrocknet. Ein Mangel an Flüssigkeit im Körper kann ebenfalls dazu beitragen.
Tipps bei trockener Haut
Es ist wichtig, regelmäßig für ausreichende Feuchtigkeit der Haut zu sorgen. Dabei sollte man sowohl von innen als auch von außen für die richtige Pflege sorgen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 Litern Wasser pro Tag ist essenziell für eine gesunde Haut. Es sollte vermieden werden, der Haut zu viel Feuchtigkeit zu entziehen, zum Beispiel durch zu lange und heiße Duschen oder Schaumbäder. Stattdessen empfiehlt es sich, kurz zu duschen und dabei rückfettende Duschgels zu verwenden. Bei trockenen und rissigen Stellen an den Händen sollte man auf starke Desinfektionsmittel verzichten.
Die richtige Pflege ist wichtig
Bei trockenen und rissigen Hautstellen helfen meist einfache Handcremes oder Lotions nicht mehr. Hier empfehlen sich reichhaltige Pflegecremes mit einem hohen Lipid-Anteil, um die Haut mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Regenerationscremes eignen sich besonders gut bei beanspruchten Hautstellen an Händen, Ellbogen oder im Gesicht. Diese enthalten oft hochwertige Inhaltsstoffe wie Pflanzenextrakte oder pflanzliche Öle und lindern Hautirritationen. Bei besonders empfindlicher Haut sind Cremes mit hochwertigen Inhaltsstoffen wie Pflanzenextrakte oder pflanzliche Öle hilfreich.
Tipps bei trockener Haut
- Trinken Sie täglich mind. 2 Liter Wasser, um die Haut von innen zu versorgen
- Verwenden Sie beim Duschen oder Baden rückfettende Produkte
- Nutzen Sie in Schlafräumen Luftbefeuchter
- Tragen Sie Handschuhe beim Abwaschen oder Putzen, um trockene, rissige Hände zu vermeiden
- Verwenden Sie bei besonders beanspruchter Hautstellen Regenerationscremes aus der Apotheke
- Tragen Sie auch im Winter einen Sonnenschutz
- Vermeiden Sie die häufige Verwendung von Desinfektionsmitteln
- Nutzen Sie “leichte” Lotions, die die Haut mit ausreichend Lipiden und Pflegestoffen versorgen.