Gepflegte und schöne Nägel spielen eine wichtige Rolle in unserem Erscheinungsbild und beeinflussen maßgeblich den ersten Eindruck, den wir bei anderen hinterlassen. Viele Menschen leiden allerdings unter brüchigen, spröden und eingerissenen Nägeln. In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken und wie Sie brüchige Nägel verhindern können.
Wer zu spröden und brüchigen Nägeln neigt, fühlt sich in der Öffentlichkeit oft unwohl und würde seine Händen am liebsten verstecken. Betroffene suchen häufig im Internet lange nach einer geeigneten Pflegeroutine. Tatsächlich helfen diese Pflegeroutinen aber nur bedingt. Denn brüchige Nägel können sowohl durch äußere als auch durch innere Faktoren entstehen.
Äußere Faktoren:
Natürlich kann auch eine falsche Pflege der Nägel zu deren Brüchigkeit führen. Hierbei empfiehlt es sich, die Nägel regelmäßig in Form zu halten, statt einer Nagelschere eine Feile oder einen Nagelzwicker zu verwenden und eine hochwertige Handcreme zu benutzen, um den Nägeln ausreichend Feuchtigkeit zu spenden. Allerdings können auch äußere Faktoren wie häufiges Händewaschen, Desinfizieren oder der Kontakt mit Putzmitteln und Chlorwasser dazu führen, dass Nägel austrocknen und einreißen.
Innere Faktoren:
Eine weitere Ursache für brüchige Nägel kann auch Nagelpilz sein. Wenn weiß, geblich oder braun-graue Flecken auf den Nägeln zu sehen sind, sollte ein Arzt konsultiert werden. Viele Betroffene berichten jedoch, dass ihre Nägel auch nach dem positiven Abschluss der Nagelpilz-Behandlung noch spröde sind. Ist dies der Fall, steckt häufig ein Ungleichgewicht im Mineral- und Vitaminhaushalt dahinter. Für gesunde und feste Nägel sind vor allem folgende Nährstoffe essenziell:
- Silizium aus Goldhirse oder Kieselerde hilft, die Elastizität der Nägel zu verbessern, was besonders wichtig ist, wenn die Nägel bereits spröde sind.
- Natürlicher Schwefel dient als Strukturelement der Nägel. Ein Mangel daran kann zu Brüchigkeit führen.
- Biotin unterstützt die Einlagerung von Schwefel in den Nagel. Dadurch wird wiederum den Anteil von Keratin erhöht, welcher für starke Nägel verantwortlich ist.
Optimale Nährstoffversorgung:
Es ist jedoch nicht immer einfach, diese Nährstoffe aus der täglichen Ernährung zu beziehen, da viele Lebensmittel nicht mehr den gleichen Nährstoffgehalt wie früher haben. Eine Ergänzung mit hochwertigen Mitteln aus der Apotheke kann daher sinnvoll sein. Besonders empfehlenswert sind Produkte, die Goldhirse und Kieselerde enthalten, da sie beide wichtige Siliziumquellen sind, die für gesunde Nägel benötigt werden.